jak długo

[...] tylko w pierwszym tygodniu. Odpuściłam, bo mnie wk*** wziął na siłownie w tej dziurze, gdzie byłam. Więc tylko biegałam. Siłownie są tylko dwie. Pierwsza, reklamują się jako "przyjazna dla kobiet" -o kur..a! Tanio i niby gites! Ale jak tam weszłam to zamarłam. Dwie sale pełne tego gówna do aero (te na których rozgrzewkę robiłam popsute [...]

[...] Filonka - szczególne podziękowanie za kombuchę, bardzo ja polubiłam jeszcze sporo tłuszczu u mnie, szczególnie na udach i pupie, pas i pępek, opornie mi to idzie nie wiem jak to jest, jak człowiek jest gruby to jest i już, a jak chudnie to wszystko mu zaczyna przeszkadzać, widzi każdy wylewający się tłuszczyk :)) teraz 2,5 tygodnia [...]

Misia, ja zapisuję w telefonie! Każdy kto trenuje a nie macha łapkami powinien zapisywać trening, więc sama wywnioskuj jak się ludzie w większości na siłce znają ;) No może dlatego akurat mnie traktują na poważnie, bo zawsze robię konkret, haha :-D Poza tym musisz mieć wypiskę z poprzedniego treningu jako punkt odniesienia. A co do nabiału to jest [...]

[...] teście. Jedno wiem - super wrócić, a więc czeeeeejść :-D Nie będę już pisać w tamtym temacie, ale dziękuję Wam za wszelkie komentarze i odwiedziny i w ogóle. Zresztą wiecie jak jest - moja miłość pozostaje niezmienna };-) Trzeba iść dalej, bo do roboty jest niemało 8-) Kilka faktów: -trening pozostaje niezmieniony. Obli, ten, który uzgadniałyśmy [...]

Jeśli mamy gino utrwalone to można zapomnieć o jakiejkolwiek farmakologi bo na takie coś nic poza zabiegiem nie pomoże, bo gino jest wtedy w stanie nieodwracalnym. Jak robiłeś USG to lekarz Ci powinien powiedzieć, gruczoł chyba jak ma strukturę włuknistą to jest to chyba stan nie odwracalny ( nie wiem do końca na pewno więc nie chcę wprowadzać w [...]

Dotka, lejdi, Flourish, Jagoda, dzięki };-) Zmiana jak zmiana ;-) Było dużo, jest mniej, ale wciąż sporo do zrobienia }:-( Aniu, jak miło, że pytasz };-) Ja wiedziałam, że długo nie wytrzymasz w spoczynku %-) U mnie wygląda to tak, że jest ciężko - rege fajna rzecz, ale na kilka dni. Miałam zacząć w pon, ale ostatecznie rozpoczynam w sobotę, bo [...]

Autorze, fakt tu strzelielm gafe. Czytalem gdzies ze byl wykluczony z treningow, ale 2 miechy z 2 latami pomylilem;-). Jednak jak Luki napisal, po tych 10 tyg zaczal lekkie treningi na pewno! Po zerwaniu bicepsa nie wrocil juz do strongmana na dlugo. Skonczyl jednak kariere w idealnymdla niego momencie mysle:-). I tak jak juz wiekszosc pisala, [...]

Autorze, fakt tu strzelielm gafe. Czytalem gdzies ze byl wykluczony z treningow, ale 2 miechy z 2 latami pomylilem;-). Jednak jak Luki napisal, po tych 10 tyg zaczal lekkie treningi na pewno! Po zerwaniu bicepsa nie wrocil juz do strongmana na dlugo. Skonczyl jednak kariere w idealnymdla niego momencie mysle:-). I tak jak juz wiekszosc pisala, [...]

[...] było nic, ani takiego hmb ani takiego "HMB". Jeszcze chyba troche za wczesnie póki co. A co do nabicia to od kiedy podbiłem wegle do tych 400g, to jest spoko i nawet tak jak dziś było widac zyłki na brzuchu;] buli dzięki. Ale trzeba cały czas isc w górę. Jak się uda poprawic te yebane plecy to bedzie spoko. Antek postaram się nagrac, kiedys [...]

Jezu co za dzień. W drodze na pierwsze moje wykłady znowu zj**ało mi sie sprzęgło w aucie i musialem odstawic auto na jakis parking obok i dojechac na wyklad tramwajem :P Później rzeźba z holowaniem jak mialem okienko poszła ;d No i po zajęciach podbiłęm autobusem na pierwszy trening po zajęciach. Było troche więcej osób ale szczerze powiem że [...]

Za dużo czasu spędzasz na forum i zaczynasz traktować użytkowników jako odnośnik. W siłowniach wielu ćwiczy FBW i są dobrze zbudowani. Wszystkie osoby jakie znam i wyglądaja dobrze (nie mówię o kulturystycznej sylwetce), ćwiczą splitem. Byłem na kilku siłkach, w żadnej nie widziałem nikogo dobrze zbudowanego, ćwiczącego aktualnie FBW. Wszyscy [...]

Widocznie mało znasz ludzi. Bredzisz wymyślając jakieś sytuacje życiowe na potwierdzenie swoich wyimaginowanych tez. Sam jestem przykładem, że można się rozwijać przy FBW. Równie dobrze, ja mogę powiedzieć, że Ty bredzisz. Rozumiem, że zmieniłeś zdanie, iż na FBW jednak można zbudować fajną sylwetkę? %-) Twoje słowa - Chcesz ładnej sylwetki, [...]

Chrzan ten bebech. Olej go narazie mowie Ci, dieta masakryczna na mase taka jak maja te chlopaki : http://www.youtube.com/watch?v=1xT5VYEVTlQ chrzan czy zdrowa, chrzan dzial odzywianie i ich pomysly na ultra zdrowe diety, wal tyle tluszcy i bialka az powaznie zaczniesz sie robic gruby, jednoczesnie dziwgaj konkretnie. Musisz byc na plusie [...]

[...] innych wielu stronach choć nie wszystkich bo czasami rozbieżności były naprawdę duże :-) Błąd był w moich przeliczeniach przed obróbką i po upieczeniu, pokręciłam wszystko i jak już zjadłam to dopiero wyszło wszystko :-D Ale jak mam się nie martwić to się nie martwię i już :-D Dzięki ;-) Obli... Brzuch - jest znacznie lepiej... po jedzeniu [...]

[...] Zaczałem drugą fazę więc w plecach małe zmiany Plecy szerokośc+klata 1.Podciąganie na drążku rampa 7 + max powtórzeń z ciężarem ciała jako osobna seria 7xcc / 7x2kg / 7x4kg / 7x5kg / 7x6kg + 1x max cc 2.Wiosłowanie rampa 10 + double drop set 10x40kg / 10x50kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg +2 serie regresu [...]

[...] Zaczałem drugą fazę więc w plecach małe zmiany Plecy szerokośc+klata 1.Podciąganie na drążku rampa 7 + max powtórzeń z ciężarem ciała jako osobna seria 7xcc / 7x2kg / 7x4kg / 7x5kg / 7x6kg + 1x max cc 2.Wiosłowanie rampa 10 + double drop set 10x40kg / 10x50kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg +2 serie regresu [...]

[...] Dziś jednak będzie dzień aktywny bieg oraz zabawy na boisku, pogoda jest trzeba korzystać. Najgorsze to jest zmuszenie się do biegu na 1km, jak o tym myślę to mnie się odechciewa wszystkiego %-) tłumaczę sobie tym, że to tylko 3,5 okrążenia }:-( POMIARY - kolorowe tabelki to wymiary zdjęć porównawczych [...]

Niedziela DT Obręcz barkowa i plecy jeden ból, no ale...nic lepiej nie robi na zakwasy jak nowy trening.....(tia%-)). Trening: No w końcu jakiś pakerski trening, duże ciężary i długie przerwy - można sobie pogadać i takie tam;-). Nie wiem czy dobrze rozpisałam ciężary, czy nie za małe przeskoki w ciężarze, ale nie wiedziałam jak się do tego [...]

Myśleliście, że odpuściłam i zapadłam w sen jak grubiutkie Misie?? ne ne ne...%-) Ufff! Melduję, że w poniedziałek podstępem zostałam wywieziona za granicę na 4dni i rzucona w przestrzeń gdzie wszyscy wpieprzają croissanty, a w zasięgu nie ma spożywczaka, a wszelkie białko w knajpie kosztuje moją tygodniową wyżerkę w Polszy, dodatkowo nie miałam [...]

[...] BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: (maj 170kg x2) -martwy ciąg: 200kg, nie robię od jakiegoś czasu ze względu na skoliozę - teraz w planie najbliższym martwy na prostych nogach -przysiad: 150kg W ogole ta ankieta strasznie dziwna. Piszesz ze jestes ekto a [...]